tiistai 22. elokuuta 2017

Latvian WRC -loppuraportti



Pitkästä tavarasta -projekti leimattiin päätökseen Latvian Raznan kansallispuistossa. Projektimme nimeä kunnioittaen myös itse loppuraportti on pitkä tavara. Loppuhuipennus, josta myöhemmin raportissa käytetään termiä kisa, oli taas kerran omanlaisensa niin kuin kaikkien 24h suoritusten pitää ollakin. Muistoja tulee riittämään itse kisasta mutta myös hienosta valmistautumisprojektista. Tapahtuman järjestelyt olivat aivan priimaa. Kartta oli selkeä ja keli suorastaan loistava. Kartan suunnittelun aikoihin vettä tuli kunnolla, mutta itse reitillä ollessamme ei ollenkaan. Yökin oli niin lämmin, että lyhythihaisella paidalla pärjäsi läpi koko matkan.

Suunnitelma

Saatuamme kisakartan käsiimme, oli varsin selvää että reittisuunnittelumetodiikat oli työstetty projektin aikana tarpeeseen. Rasteja riitti kartalla tasaisesti ja otti hetken ennen kuin suuret linjat saatiin suppiloihin ja valmiiksi reittisuunnitelmaksi. Saimme aikaiseksi helposti skaalattavan reitin. Pidimme mielessä Course Setterin raportin kisan kynnykseltä, jossa hän varoitteli rehevästä kasvillisuudesta. Rehevyys oli havaittavissa jo saapuessamme kisakeskukseen. Lisäksi neuvona oli turvautua teihin ja polkuihin. Vihreän läpi ei olisi helppo mennä.



Matka

Se mikä sitten yllätti heti reitin alussa oli todellakin kasvillisuuden rehevyys. Polut olivat monin paikoin umpeen kasvaneita ja nokkosia riitti ja se kasvusto oli sitten sitä kuuluisaa pitkää tavaraa. Taisimme tulla niiden polttamiksi enemmän kuin tähän asti eläissämme. Seuraava yllätys oli Armenian jättiputket tai enemmänkin niiden levinneisyyden määrä. Mallikasvi oli nähtävillä kisakeskuksessa kuin myös kuvia ihokosketuksen seurauksista. Toimitsijat olivat sen vieressä antamassa lisäinfoa. Viimeistään tuossa vaiheessa selvisi, että niihin ei todellakaan voi koskea paljaalla iholla. Jotenkin sitä kuvitteli, että niitä ei reitillä tarvitse kovin läheltä ihailla. No kyllä tarvi. Niitä oli paikkapaikoin erittäin paljon ja putkien välistä sai pujotella lähes hengittämättä. Yöosuudella lampun kanssa tuli jo vähän jännäkakkaa, kun mietti mutaisilla liukkailla pätkillä parin liukastelun jälkeen, että mitäs jos vaikka sattuisi kaatumaan kasvia päin. Onneksi niin ei käynyt!





Jalkapohjayllätys


Kolmas yllätys matkalla koettiin, kun Kapun jalkapohjat menivät puolivälin jälkeen hiljalleen muusiksi ja Periksen vain vähemmän pahoille rakoille. Emme päässeet tälläkään kertaa ulosmittaamaan koko kuntopotentiaalia. Jouduimme säätämään reitin loppuneljännestä ravakalla kädellä ja jättämään arvokkaita pisteitä maastoon. Nappisuoritusta siis haetaan yhä.

Pääharjoituksesta

Projekti kohti Latviaa oli antoisa ja monella tapaa tiimiä rikastuttava. Yksi onnistuneimmista pääharkoista suoritettiin yhdessä IsoHoon eli tiimin tiedotusvastaavan kanssa Inkvisition keikan muodossa Tampereen Telakalla. Keikasta oli Aamulehdessä arvostelu, joka kaikessa verbaalisromanttisessa monitahoisuudessaan innoitti tiimin omaa raportointia seuraavaan katkelmaan:

Hyvä reittisuunnitelma teki sen, että Vimppojen roksutiimeissä ennenkuulumaton erikoisuus, Kapun rikkinäiset jalkapohjat ja Periksen lähes ehjien jalkapohjien yhdistelmä vaati mielenryijyä ja rikasti muutoinkin karun pinnan alle aitoa roksu-sensibiliteettiä kätkevän ryhmän etenemistä merkittävästi. Kapun hoidellessa suuret linjat Peris vapautui keskittymään kunnon suppiloihin.
Rogaamistamme voisi kuvata lempeäksi, vaikka elämän raadollisuus ja viistolla huumorilla onneksi kampitettu rappioromantiikka ilmenivätkin vahvasti sekä nykyisen päämetodiikan Suuret linjat että siihen sovelletun Suppilo-ohjauksen terävöittämässä pistesaalistuksessa mielenryijyyden rajamaita hipoen.

Tämän tekstin innoittajana toimi lainaus Jussi Niemen kirjoittamasta Inkvisitio -keikka-arvostelusta AL 5.8.2017:
Hyvä miksaus teki sen, että Inkvisition rock-bändeissä ennenkuulumaton erikoisuus, Pike Kontkasen viulun ja Petri Honkelan tuuban yhdistelmä kuului moitteettomasti ja rikasti muutoinkin karun pinnan alle aitoa pop-sensibiliteettiä kätkevän ryhmän sointia merkittävästi. Kaustisen hoidellessa bassolinjat tuuba vapautui soittamaan kunnon melodioita.
Soundia voisi kuvat lempeäksi, vaikka elämän raadollisuus ja viistolla huumorilla onneksi kampitettu rappioromantiikka ilmenivätkin vahvasti sekä nykyisen pääbiisinikkari Seppo Kansanojan että bändistä vakavan sairauden vuoksi pois jättäytyneen toisen perustajan Eero Hyypän teksteissä.


Kummastakaan yllä olevasta tekstistä ei välttämättä ymmärrä mitään ilman taustatuntemusta ja tapahtumissa mukana olemista.



Kapun huomiot
Ensin suorituksemme numeroina:

- Sijoituimme kokonaiskisan 411:sta maaliin tulleesta hyväksytystä tiimistä sijalle 151, omassa sarjassamme (miehet yli 40 v) 84:stä maaliin tulleesta sijalle 37. Hylättyjä joukkueita oli muuten 8, syinä mm. kielletylle alueelle meno (useita järjestäjien gps-seurannassa olleita seikkaili kielletyillä alueilla!!) ja ulkopuolisen avun käyttäminen.

- Matkaa teimme mittauksen mukaan 94,13km. Suunnon GPS-podille (sellainen on sallittu väline, koska vain tallentava, ei näyttöä) tarttui ensimmäiset hieman yli 8 h ja 34 km, loppu on mitattu käsin kartalta Silvan mittarullarilla, joka menetelmä tietysti hieman aliarvioi kuljettua matkaa. Hankalakulkuiset maasto-osuudet ja toisen puoliskon kävelyksi pakotettu eteneminen söivät kilsoja ja ennen kaikkea pistesaalista ennalta ajatellusta (päivitetty).

- Aikaa käytimme 23:48;39.

- Pisteitä kertyi 220, kun esim. sarjan voittajille niitä tuli 358. Matkaa siis on vielä huipulle.

Iso ongelmani olivat nyt jalkapohjien kestämättömyys. En osannut mitenkään varautua tähän sillä edelliset kolme 24 h -kisaa menivät tässä suhteessa ongelmitta. Jalkapohjiin tulleet ”vammat” eivät varmasti olleet lähelläkään sitä, mitä Periksellä vuosi sitten ja tuskin kipukaan. Kipu oli kuitenkin loppupuolella hyvin riittävä siihen, ettei juokseminen maittanut. Täytyy selvittää tuota mekanismia jonkun asiantuntijan kanssa. Jäi vaikutelma, että jalkapohjien hermot jotenkin ärtyvät nahkan vettymisestä. Kisan jälkeen jalkapohjat olivat erityisen turvonneet ja valkoiset ja erittäin arat. Aikaisemmin olen pärjännyt hyvin mm. samoilla kengillä ja samanlaisella sukkavarustuksella. Nyt vain oli Feelmax-varvassukan päällä aiempaa ohuempi suunnistussukka ja vaseliini ei ollut tuttua jämäkkää valkovaseliinia vaan notkeampaa purkkitavaraa. Näissä kahdessa yksityiskohdassa on palattava vanhaan ja jotain uuttakin on keksittävä.

Koska kipu hillitsi juoksua, jäivät muunlaiset rasitusvaivat tulematta. Tiimin kunnosta jäi jälleen paljon ulosmittaamatta.

Aikaisemmin koettua aamuöistä täydellistä väliaikaista väsähtämistäkään ei minulle tullut. Syynä saattoi olla jalkapohjakivun ”virkistävä” vaikutus, mutta toisaalta väsymys ja rasitus tuntui sitten kertyvän ihan viimeiselle tunnille. Taisi Kapu-ukko olla aika kumara näky maalia kohti marssiessaan.

Toinen ongelma olivat suunnistuksen töppäykset. Usealle rastille tuli sitä ”ylimääräistä liikettä”. Suunnan pitämisessä ainakin oli ongelmia ja sattui myös yksi erityisen karmiva virhe liian pitkään letkassa roikkumisen vuoksi. Suunnan seuraaminen jäi hyväkulkuisen peesattavan tiimin vauhdissa heikoille ja kaarsimmekin jo ennestään tutulle rastille. Vieläkin hävettää! Etenkin loppupuolella pystyi sitten jo käyttämään valmiita uria, sillä maaston huonon kuljettavuuden vuoksi aikaisemmat menijät olivat ohjautuneet samoille joidenkin sissien raivaamille urille. Uskoisin, että tässä kisassa tätä urien seuraamismenetelmää käytettiin yleensäkin enemmän kuin juuri missään muualla. Kiitokset niille, jotka raivasivat väylää nokkosviidakoiden ja jättiputkimetsien läpi.

Ihan viimeinen suunnistusinsidenssi tuli viimeiselle rastille. Siitä oli enään lyhyt maastotaival tielle ja sitä kilsan verran maaliin. Rastilta tuli hätäisesti otettua väärä ura ilman kunnon suuntaa ja ura vielä hajosi metsään ja niinpä oltiin paikassa, jossa oli leveähkö kielletty alue meidän ja maalin välissä. Ei auttanut kuin lähteä nöyrästi kiertämään ryteikön läpi.

Itselläni oli eka kertaa levykompassi käytössä, mutta hermostuin siihen aamuyöstä kun aloin jo epäilemään sitäkin, että kehä liikahtelee pusikoissa rytistäessä ja ruokkii virheitä. Vaihdoin varalla olleen peukkukompassin käyttöön. Vika taisi kyllä olla jossain muualla.

Lähes kaikki järjestäjien lupaamat vitsaukset tuli koettua ja lisäksi nuo pari ihan omasta takaa. Eli jälleen ollaan muutamaa kokemusta rikkaampana. Ja jotain näistä pitäisi taas oppia.

Periksen huomiot

Kisa lähti hyvin käyntiin ja kuntopuoli tuntui olevan kohdillaan. Tosin alun lämpö meinasi tehdä kylmät, kun eka juomarasti suunniteltiin 6h kohdalle. Juoma loppui jo neljän tunnin jälkeen ja veto alkoi väistämättä hiipumaan. Säästelin viimeistä paria desiä ja huomasin, että nestevajaus iskee pahasti. Onneksi Kapu pärjäsi pienemmällä nestemäärällä ja sain pelastavan täydennyksen. Juomarastilla meni heti yksi pullo yhdellä huikalla. Otimme heti vajaan tunnin jälkeen ylimääräisen juomarastistopin ja homma oli takaisin balanssissa. Muutoin eväspuoli meni suunnitelman mukaan ja metsästä tuli takaisin vain ylimääräiseksi laskemani varageeli. Ravinto oli aika lailla Saariselän toteuman mukaan laskettu. Määrät pitää taltioida tulevaa varten kuuluisaan Exceliin.

Väsymys oli tällä kertaa aamuyöllä vastustamaton. Kahden pintaan olin nukahtaa kesken juoksun. Pidimme sitten Kapun akun vaihtotauon ja istahdin kuivalle latvialaiselle maantielle lepuuttaakseni jalkoja sillä seurauksella että pää notkahti ja otin muutaman sekunnin mikrounet. Seuraava kurarännipätkä virkisti, kun joutui etsimään vähiten upottavia kohtia jalkojen alle välillä ihan täysin siinä onnistumatta. Aamuauringon sarastaessa katselin Kimmo Kaivannon Aamu maisemia ja univelat oli kuitattu kuin itsestään.

Matkalla tulivat myös nilviäiset, kuten hyttyset ja häijyt, suorastaan ahnaat lihansyöjäpaarmat sekä ampiaiset tutuiksi. Ylitimme yhden vetisen kohdan majavan tekemää patoa pitkin. Siinä olikin ampiaisten maapesä, jonka huomasin tuntiessani ensimmäisen piston pohkeessa. Laskin että viisi pääsi tuikkaamaan jalkoihin. Pistot kuumottivat useamman tunnin ajan ja ylimääräinen antihistamiini oli tarpeeseen.

Matkani etenemistä taisi eniten rikastuttaa Inkvisition Isadora korvamato:
"...Tänä iltana nautitaan vapaudesta
Isadora hakee mut kotiin todelliseen maailman
Metsään ystäväni jää
Sanon niille näkemiin
Palaan aina takaisin, kun Isadora mäkättää
Täällä olo helpottaa
Oravatkin syövät sieniä
Pahaa en tee itselleni
Nuotiolla maistan sieniä..."

Aamupäivällä korvamato sitten vaikeni lopullisesti, kun sormet tapasivat korvanjuuresta taka jeejeen suojista reilun parin sentin pituisen ruskean lyhyt karvaisen madon. Se oli siellä kutitellut päänahkaani jo aika tovin ennen kuin sain sen saalistettua. Ei se nyt ihan Indiana Jones mato ollut, mutta oman lajinsa pitkää tavaraa sekin.

Jaljapohjaongelmataistelussa olen kaikkien 24h tapahtumien suhteen 2-2 tasatilanteessa. Hailuodossa ei ollut ongelmia, Saariselkä ja Somero aivan karseat rakot ja tällä kertaa taas lähes ongelmatonta. Toki Hailuodossa ja nytkin tuli rakkoja. Jostain syystä kantapäät hiertyivät verille, mutta nuo ovat enemmän lajityypillisiä ja kuuluvat väistämättä noin pitkissä tapahtumissa asiaan, eivätkä pienellä kivunsiedolla hidasta etenemistä. Salaisuus noissa kahdessa onnistumisessa on kaikkien oppien vastaisesti pakasta vedettyjen sukkien käyttö. Hailuodossa tuo tapahtui huolimattomuuttani vanhojen sukkien hajotessa pohjasta juuri ennen kisaa. Ajattelin silloin, että samaa turhaa riskiä en toista kertaa ota vaan ajan uudet sukat sisään ajoissa mutta riittävän lähellä itse kisaa. No ei toiminut. Nyt vedin uudet täysin käyttämättömät suunnistussukat jalkoihin ja homma toimi. Kaikilla kerroilla on käytössä olleet samanlaiset Wol sukat eli uudet vs vanhat vertailu on suhteellisen luotettava.

Loppusanat

Projekti oli jälleen ehdottomasti tekemisen arvoinen! Taas kerran on aika kiittää kaikkia projektissamme mukana olleita ja meitä muutoin seuranneita sekä kannustaneita tuttuja unohtamatta vaimojamme, jotka uskalsivat päästää ja päästivät meidät kaksin Latviaan - pitkän tavaran paratiisimaahan!

Isot kiitokset kuuluvat myös sponsoreillemme:

JP Kaapeliasennus Oy mahdollisti meille hienot Suomi 100v teemaiset kisa-asut ja painatukset.
Pjh running mahdollisti lisää painatuksia.

Emme saaneet vielä Latviastakaan sitä haussa olevaa nappisuoritusta. Niinpä haku jatkuu. Onnistumisella ainakin tämän blogin mukainen tavoite olisi jo täytetty. Toisaalta, jos olisimme nyt onnistuneet, ehkä meidän olisi pitänyt alkaa kehittämään jokin muu tavoite jonkun muun harrastuksen parissa? Golf, mäkihyppy, kyykkä... olisihan noita. Mutta emme olleet vieläkään kokonaisena tiiminä valmiita nappisuoritukseen. Lajin opiskelu jatkuu. On herkeämättä kehitettävä ratkaisuja heikkouksiin, mutta myös pidettävä yllä jo saavutettuja ominaisuuksia.

Tämä hieman vähemmän vakavamielinen roksublogi hiljenee nyt väliaikaisesti, mutta ei vaikene. Se virkoaa taas seuraavaan projektiin kuten Kapu WRC-kisan jälkeen saatuaan ensiapuryhmältä tujakat ammoniakkinuuhkut kisaruokalan ruokapöytään kesken keiton simahdettuaan! Ja silloinhan roksusopan lusikointi taas jatkuu...


Loppuraportoivat Peris ja Kapu

torstai 17. elokuuta 2017

Salpaavat lähtöhetket

Matkustus kohti Latviaa on alkanut. Guru heitti meidät kentälle ja kävimme  samalla läpi viimeiset tärkeät avainkohdat. Lisäksi kertailimme ravinto ja salva-asiat. Mukana ovat mm. Ramses Salvador eli salva ja tiimilääkärin määräämä kortisoni mahdollisen, mutta vältettävän armenian putken kohtaamisen jälkihoitoon. Käyttöohjeistus oli täsmällinen, koska väärinkäytettynä käy kuin norskihiihtäjälle.

Kansainvälisen Pirkkalan lentokentän lähtöhumu
Vielä ei jännitä muu kuin lentokoneen vierustoveri. AirBaltic arpoi paikat ja muutaman päivän takaisen julkkiskohun perusteella joku musaa kuunteleva lentomatkaaja voi kokea epämiellyttäväksi esimerkiksi Ramses Salvadorin tuoksun.


Kapu ja Peris

maanantai 14. elokuuta 2017

Poimintaa alkuviikolle

Allekirjoittaneen mustikkareissuista ei synny samanlaisia eeppisiä kertomuksia kuin Periksen mustikkamatkoista. Omat mustikkareissuni ovat nopeita täsmäiskuja sopivaan mustikkapaikkaan mahdollisimman vähällä matkanteolla. Usein täsmäiskua edeltää maastojuoksulekiksi naamioitu tiedustelu, kuten eilenkin. Samalla sain hilattua viime viikon kilometrit ylsi sadan. Tänään pääsin vasta ensimmäistä kertaa poimiskelemaan tuota metsiemme sinistä superfoodia. Tulos oli 5 litraa. Teini-iässä mustikat eivät vielä kiinnostaneet, mutta nyt kyllä. Uskoa mustikan hyviin ominaisuuksiin vahvisti aikoinaan Juoksija –lehdestä lukemani takavuosien kovan maratoonarin Jaakko Maimosen mustikkaa ylistävä juttu, haastattelu tai siteeraus. Siihen en kuitenkaan usko, että ehtisin vielä korjailla hemoglobiinilukemia ensi perjantaiksi tämän kauden sadolla. Peruslukemilla mennään.


Tänään hoidin myös loppuun tiimin varusteasiat Latvian kisareissulle. Silloin tällöin olemme päivittäneet tärkeään kisaan ns. tiimihuivin eli monikäyttöisen putkihuivin. Aiemmat ovat olleet mm. tiimin käyttämän maastopyörämerkillä tai suunnistusaiheilla koristeltuja. Uuden huivin pakkauksessa on esitetty monenlaisia tapoja käyttää huivia:


Tämä vuosi on erityinen ja kisaamme myös ensimmäistä kertaa ulkomailla. Lisäksi tämänvuotisella putkihuivilla on meille vielä yksi mahdollinen käyttötarkoitus lisää. Nimittäin juuri päättyneissä MM-kisoissa menestyneet näyttivät toimivan alla olevan kuvan tapaan. Olemme siis varautuneet myös siihen, että pääsemme lunastamaan toisen virallisen sponsorimme asettaman option tyylikkäästi!


Kun sinivalkoinen teema on käsillä, on hehkutettava Aleksi Ojalan MM-suoritusta eilen. Hienoa, rohkeaa ja kuvia kumartelematonta toimintaa nuorelta urheilijalta! Kun suorituksesta summaa kaiken, niin ongelmista huolimatta varmasti jää plakkariin olo, että jatkossa pystyy mihin vain kun vain treenit on tehty ja tähdet ovat kohdillaan. hieno suoritus!

Poimintoja teki Kapu

lauantai 12. elokuuta 2017

Viimeiset fiilaukset

Tänään kävimme tiiminä hiomassa viimeisen varsinaisen yhteisharkan. Lähtö sovittiin aikaiseen aamuun ja tossuiksi sovimme tasapohjaiset eli ei poluille. Ajatuksena oli viimeinen puolipitkä ja toisaalta tiimidynamiikan viimeiset tsekkaukset. Jälkempään osaan päätimme mukailla isojen joukkuestarojen menelmiä ja siihen osui sopivimmaksi mikäs muu kuin golf. Kesken lenkin reivasimme kurssia kohti Pirkkalan golfkenttää ja päätimme hakea sieltä viimeiset henkiset keskittymiskonstit. Spiritit! Pirkkalan kenttä on tehty vanhan kunnon veksitien molemmin puolin, joten meillä oli oiva tilaisuus ikään kuin mennä kentälle. Siinä sitten keskellä kenttää, mutta toki luvallisesti tiellä juosten, Kapu bongasi pientareelta golfpallon. Olimme siis kentän läpäisyn lisäksi kosketuksissa pelivälineeseen. Näin saimme suositun golfpelin kautta tiimidynamiikkaan uutta kulmaa, mutta emme kuitenkaan tiettävästi tasoitusta.


Menneellä viikolla minulta (Peris) on muutamaankin otteeseen kyselty tulevan 24h suorituksen vaiheista ja mikä vuorokauden aika tuntuu pahimmalta ja miltä se tuntuu jne. Noita vaiheita on aika vaikeaa sanoin kuvailla.  Minulle ehdottomasti vaikeimmat ja toisaalta aivan parhaat suorastaan unohtumattomat hetket roksuissa ovat aamut. Ensin tulee aivan hirveä univelan tuottama väsymys kropan fyysisen väsymyksen päälle. Parhaimmillaan olemme Kapun kanssa nähneet näkyjä tai paremminkin harhoja. Sitten, kun normaalisti syvimmän aamuyön unien aika väistyy ja aamu alkaa sarastaa, ovat nuo hetket olleet kaikissa 24h ja 8h yöroksuissa mitä parhaimpia ja ikimuistoisen kauniita hetkiä. Noissa hetkissä matkan tuottama väsymys väistyy univäsyn poistumisen kanssa käsikädessä. 24h tapahtumissahan maastoon startataan päivällä klo 12 eli aamulla on jo matkaa ja aikaa aika tovi takanapäin. Tuskin koskaan unohdan sitä kauneutta ja suorastaan liikutusta, kun Saariselällä aikaisin aamulla ihailin luonnossa vapaana käyskenteleviä poroja. Se oli suorastaan satumaista. Tuo aamun jakso on pimeässä yössä tyhjentyneen mielenryijyn täyttöaikaa, eikä ollenkaan pelkkää meneillään olevaa kisaa tai muita kisoja varten. Olin tänään Kimmo Kaivannon näyttelyssä, jonka teoksia olen ihaillut jo pienestä lapsesta asti. Sain tunteen roksuaamuista kiinni seisoessani Aamu nimisen teoksen edessä. Siinä se oli edessäni kuvattuna aivan täydellisenä. En edes katsonut ensin sen nimeä vaan sain omasta ajatuksestani kiinni. Oli kuin tuhannen voltin salama olisi iskenyt lävitseni. Pitkä tavara, rohkein mielin kumpareita kohden (Kiilopään huiputus), mielenryijy, nouseva aurinko ja väistynyt pimeys sekä hälvennyt unen tarve. Nuo kävin mielessäni yksitellen lävitse. Oli huikeaa, että teoksen nimi oli vielä kaiken lisäksi Aamu. Tämän alla olevan kuvan lataan mielenryijyyni aamu -välilehdelle tulevaa kisaa varten!


Aamu, Kimmo Kaivanto

Projektin huipennus ja huipennuksen sekä huipennuksessa oleva aamu lähenevät. Kaikki se on tehty, mitä fysiikan suhteen on tehtävissä. Viimeisen varsinaisen treeniviikon tekemiset ovat olleet:

Periksen viikko:

Ma: Lepo
Ti: Lepo - edellinen viikko painoi vielä ja jiirattiin seuraavalle päivälle iltis eli säästelin
Ke: Iltikset gurun kanssa - veksiä 41min - viimeinen voitelu maastoaskeleisiin
To: Kapun kanssa 15km - olihan raskasta
Pe: Timba I:stä *) 5km - otin I:stä, koska Pirkkalassa oli ollut aiemmin iltapäivästä tilannetta ohitustiellä
La: Kapun kanssa kevyttä tiimilenkkiä 15km - kulki kevyesti
Su: Koko päivä Vaasassa - otan lenkkarit mukaan ja ehkä 7km veksi ehkä PK ehkä Aamu -meditaatio


*) Timba on treenimuoto, jota teen koiran kanssa yhdessä juosten ja tarvittaessa koiran ehdoilla myös välillä ylämäkiä kävellen. Tervehdin erityisen iloisesti vastaan juoksevia ei koiran kanssa liikkeellä olevia kanssa lenkkeilijöitä, vaikka en saisikaan katsekontaktia. Tapahtuu muuten aika usein! Treenissä on kolme eri kategoriaa:
- Timba I - koira on koko ajan kytkettynä
- Timba II - koira on satunnaisesti irti ja juoksee kanssani. Saattaa aiheuttaa kanssa lenkkeilijöissä pahennusta, joten harvemmin ohjelmassa
- Timba III - koira on ollut irti ja karannut. Juoksen ja huhuilen epätoivoisena sen perään. Pyrin välttämään tätä treeniä ja tämä ei ole missään tapauksessa suunniteltu

Kapun viikko:

Viimeinen ns. treeniviikko on takana sunnuntaita lukuun ottamatta. Taivallettua matkaa on kertynyt 93 km ja treenikertoja 9, parhaimmillaan 3/päivä!

Ma: Lepo
Ti: Työmatkajuoksut yht 18 km
Ke: Työmatkajuoksut yht 16 km, kuvaussessio Nokirasteilla ja yritys juosta vielä 5H –rata, toteutunut 4 km seikkailua metsässä. Se jäi yritykseksi Periksen iltis-postauksen kommentistani ilmenevällä tavalla.
To: Illalla Periksen kanssa 14 km.
Pe: Työmatkajuoksut yht 16 km.
La: 25 km kevyt.

Tässä vaiheessa koko vuodelle on kertynyt n. 2000 km juoksua, joka on etenkin kesän aikana ollut pääasiassa kevyttä. Oikeastaan happea on joutunut vetämään enemmän vain suunnistaessa. Tältä pohjalta siis Latvian MM-kisaan.

Tänään tuli jo lentoyhtiöltä pyyntö tehdä Check In netissä. Kisareissu taitaa olla lähellä. Koska kisa on jo niin lähellä, piti vilkaista sääennustetta. Näyttäisi, että pääsemme nauttimaan kesäisestä lämmöstä! Luvassa siis aurinkoa, lämpöä, hikeä, paarmoja… ja lempeän aamun näkyjä!


Peris & Kapu

keskiviikko 9. elokuuta 2017

Maastoaskel timanttiin

Tänään oli vuorossa jo perinteinen Nokirastit roksutiimin gurun kanssa. Miksi perinteinen? Koska samaisilla soramontun iltiksillä oltiin myös viime vuonna. Ja niin kuin perinteeseen kuuluu, niin osallistuimme taiteilijanimillä. Kumpikaan ei oikein saa omaa oikeaa suoritusta. Arne joutuu odottamaan ja minä en pysty tuossa vauhdissa suunnistamaan. Jos nyt missään vauhdissa...

Tällä kertaa osasin odottaa mitä tuleman pitää ja olla jo etukäteen riittävän nöyrä. Skippasin eiliselle aikomani veksin säästääkseni energiaa tämän ehtoon eeppiseen maastovetoon. Ja totta vie eeppinen se oli. Arne on Arne!

Valitsimme radan 4V. Olihan se sitten hiukan koomista, kun lähdin jortsukompassin ja kartan kanssa luukuttamaan Arnen perään. Ne olivat silkkaa rekvisiittaa. Sama vaikka olisi ollut armeijan laatikkokompassi ja Etelä-Suomen GT tiekartta käsissä. Kaveri hävisi aina kahden sekunnin jälkeen johonkin pusikoiden tai kivikoiden taakse ja minä yritin suunnistaa kuulolla perässä, etten jää yksin metsään harhailemaan. Alkukiihdytyksen jälkeen guru pysähtyi aina tyynesti odottamaan, jotta sain taas näköyhteyden ja sitten mentiin uuteen kiihdytykseen jne. Sillain sitä sitten luukutettiin n 41minuuttia ja olin kyllä kovilla. Itse asiassa tokalla rastilla olin jo hiestä läpimärkä, hengitys raskasta lajityypillistä huohottamista ja jalat ihan hapoilla. Sain tästä taas ihan täysverisen veksin ja toisaalta näkyvyyttä siihen, miten maastossa pitäisi juosta. On se vaan ihan eri hommaa, kun lähdetään menemään polkujen ulkopuolelle. Siinä sitten omaa jalkaa sovitellessa huomaa, että ei pysy perässä ei vanhan tekijän lähes liitäessä kivien ja näreikköjen yli. Maalissa Kapu oli vastassa kameran kanssa ennen kuin lähti luukuttamaan omaa maastoaskelta.

Tässä iltisvedossa on jotakin taikaa ja siinä matkalla pyörii monia menneitä juttuja mielessä. Samalla kun saa hioa omaa maastoaskelta, niin voi täytellä mielenryijyyn uusia eväitä. Tämä oli mitä parhain loppuvoitelu ennen projektin huipennusta. Iso kiitos gurulle!

Lopuksi vielä, ettei kaikki olisi aina pelkkää urheilua, päätimme kotimatkalla uudesta harrastuksesta ja samalla voimme hivenen sivistää itseämme. Nykyisessä globalisoituvassa maailmassa jokaisen on hyvä opiskella vieraita kieliä. Se on vähän niin kuin trendikästäkin sanoa, että opiskelee jotain hivenen eksoottisempaa kieltä kuin vaikka englanti. Päätimme yhdessä tuumin lyödä ilmot sisään työväen opiston järjestämälle kielikurssille ja aloittaa opiskelut. Onhan yhdessä helpompaa, kun voi sparrailla toisiaan. Erityistä nautintoa tulee olemaan uuden kielen taitaminen, kun voi auttaa muita vimppoja kohdatessamme kyseistä kieltä puhuvia vaikkapa lenkeillä tahi muutoin porukalla ulkoillessamme. Puheenjohtajamme lupaili jonkinlaista yhdistysrahoitustakin tähän asiaan.


Peris

sunnuntai 6. elokuuta 2017

Huomionarvoinen järvinen!

Tänään perinteisellä järvenkiertolenkillä puhuttiin jopa ennätyksellisestä osanotosta. Mukana oli jopa yhdeksän juoksijaa, joten lienee kyse ainakin kuluvan vuoden ennätyksestä. Vimppoja oli mukana hurja määrä eli 2/3 koko yhdistyksen vahvuudesta! Yhteiskuva otettiin Rajasalmen tienoilla kun vielä olimme kaikki koossa. Mukana olivat JT, Peris, Marko, Gallardo, Mjev, Dr. Backtofrankfurt, JaHa, Rane ja Kapu.


Etukäteen oli kiirinyt Periksen uho alle vintsan vauhdista. Alkumatkasta Peris olikin mukana vauhdinpidossa kärkiryhmässä, mutta erkani sitten pian kuvan oton jälkeen omaan harjoitukseensa.

Seuraavaksi allekirjoittanut pyrki huolehtimaan siitä, että alle vintsan lenkki tehdään. Porukasta kuului jopa hieman matkavauhtiin liittyvää vaimeahkoa juputusta. Viimeaikainen ulkoilu on itselläni ollut enemmän 24h-kisaan tähtäävää, eikä siis niin juoksun tyyppistä, joten halusin hieman muistuttaa kehoa juoksemisesta. Taustalla oli Teivon ajoilta Torisevan Sepin heittämä kestävyysharjoittelufilosofinen aksiooma ”Kun väsyy, oppii jaksamaan”. Aika hyvin sainkin itseni väsytettyä ja loppumatkasta Pyynikin mäkien jälkeen muut saivat pitää huolta vintsan selätyksestä kun itse roikuskelin jälkipäässä. Oma keskari oli 29 km:n lenkillä 4:57/km, vaikka alkumatka Nälkiksestä Puljulle oli hyvin verkkaista. Varsinainen juoksukunto ei siis ole kaksinen, mutta Latvian kisassa ei sitä varsinaisesti mitatakaan. Ennen kaikkea pitäisi jalkojen kestää koko vuorokauden ajan tasaista etenemistä, hapenottokyky tai anaerobisen kynnyksen juoksuvauhti eivät ole siellä oleellisimpia ominaisuuksia.

Urheilublogirintamalla on havaittavissa merkittävää liikehdintää. PJH selostaa tuoreessa postauksessaan takareisiensä preparointia. Eipä voi kuin ihmetellä, että saako jalat todella juoksemalla tuohon kuntoon! Hieno homma tietysti, että sieltä löytyi selkeät korjattavat paikat ja että ne on korjattu. Nyt vain malttia toipumiseen! Itsellänikin on hyvä kokemus samaisen herran käsittelystä. Kun toinen ortopedi totesi n. 10 vuotta sitten juoksukelvottomasta vasemmasta akilleksestani, ettei sille ole mitään tehtävissä, vilkaisi ortopedi Orava magneettikuvaa ja kysyi, että pääsetkö viikon päästä pöydälle ja preparoi jänteen ja kantapään kuntoon. Hyvin on pelannut ja olen edelleen kiitollinen herra Oravalle!

Takareisiin liittyy toinenkin blogiuutinen. Nimittäin legendaarisella 2008 (korjattu) Frankfurtin maratonin takareisikramppitaustaisella Chaplin-tyylinäytteellään täkäläistä kestävyysurheiluväkeä hauskuuttanut Puhis aikoo palata Frankfurtiin hakemaan revanssia, projekti Backtofrankfurt on käynnissä!

Blogeja tutkiskeli Kapu

lauantai 5. elokuuta 2017

Inkvisitio

Otsikosta huolimatta emme ole tiiminä harhaoppisuuden tiellä. Edelleen suuret linjat ja suppilo pitää. Sen sijaan eilen oli historiallinen hetki. En ole koskaan ollut paikalla, kun Inkvisitio on elävänä paikalla suorittamassa omaa tehtäväänsä. Varsinaisesta suorittamisesta ei kuitenkaan ollut kyse vaan huikeasta Inkvisition luomasta musaelämyksestä Tampereen Telakalla. Tunnelma oli hyvä ja bändin tekeminen vähintään yhtä hyvää. En muista vähään aikaan noin hyvää live-keikkaelämystä. Hienon setin päätti mikäs muu biisi kuin Arvi Lind. Erityisen hienoa että yhtye on tehnyt myös uusia biisejä omalla perinteisellä tyylillään.




Vanhat kaverukset Kari Jones ja Kapu jutulla


Tätä linjaa olemme mekin tiiminä yrittäneet noudattaa. Tänä vuonna hommaa on rakennettu pitkästä tavarasta ja suppilo-oppi on ajettu käytännössä sisään. Vajaata kanttia on työstetty ja kyllästetty kestämään tulevaa vuorokauden mittaista loppuhuipennusta. Eilen viimeisteltiin LJH osuus: rakennettiin ttiimispirittiä ja muisteltiin vanhoja. Nyt on aika siirtyä viimeistelyvaiheeseen. Tavaran työstö on enää 300:sen santapaperin kanssa hienosäätöä.


Tiedotuspäällikkö oli matkassa mukana


Huomenna olisi vuorossa tämän vuoden eka Järvinen eli asfalttipitkis. Muutoin on tällä viikolla ollut maanantain Birgitan jäljiltä rauhallista. Eilen kevyt 7km ja tänään 14,5km.


Raportoi Peris

perjantai 4. elokuuta 2017

Suppilo-ohjaus vs. vispiläohjaus ja kestävyysjuoksupedagogiikkaa

Toistaiseksi, ennen illan keikkaa, viikon kohokohta on ollut Pirkkalan hölkkä, jossa tiimi oli mukana järjestäjätaholla Vimppojen puolelta. Kunnan oma kylähölkkä järjestettiin nyt ties monennenko kerran yhteistyökumppanimme PirHi:n kanssa. Järjestelyt sujuivat rutiinilla leppoisan sanailun siivittämänä ja kunkin tehdessä sen, mihin lahjoillaan pystyy. Käsityksemme on, että taas saimme aikaiseksi suhteellisen hyvän tapahtuman!

Kisaraportti ja tukku valokuvia löytyy Hölkän blogisivulta .

Kuvassa Peris reitinmerkkaajana esittelee omaa lahjakkuuttaan: suppilo-ohjausta sekä grafiikan että pantomiimin keinoin!



Reitin merkkauksen lisäksi Peris kunnostautui merkittävänä kestävyysjuoksupedagogina ollen vastaanottamassa ja mitalein palkitsemassa tapahtuman pieniä osanottajia. Pirkkalan hölkässä kestävyysurheilukulttuuria edistetään mm. tarjoamalla lapsille maksuton osanotto, aito hölkkämitali, kannustukset sekä mehut!


Treenaamassa on viikolla käyty, milloin on ehditty. Eilen illalla kävin Lempäälän suunnalla rasteilla, mutta kokemus oli karu. Ei oikein jaksanut keskittäytyä eikä juosta, maastokin oli jälleen lievästi sanottuna haastavaa. Alkupuolella tuli toki koettua suppilo-ohjauksen voimaa kun sai rennosti jolkotella jyrkkäpiirteisten kalliomäkien välisen solan johdattelemana suoraan rastille, mutta heti pian tuli sovellettua myös vispiläohjausmenetelmää, joka harvemmin johtaa mieltä ylentävään tulokseen eli siihen ns. löytämisen iloon. Suunnistuksessa löytämisen ilon suuruus ei todellakaan ole suorassa suhteessa etsimiseen kuluneeseen aikaan. Tällä kerralla paloi megapummailuihin aikaa oikein kunnolla ja jo senkin miettimiseen, että miksikähän tänään yleensä lähdin. Ylimääräisten asioiden miettiminen ei edesauta suunnistuksen sujumista.

Kahden viikon kuluttua seikkailemme jo armenianjättiputkien (Sosnowskys hogweed) seassa Itä-Latviassa. Jättiputket ovat muuten nyt Suomessa aiempaa lainsuojattomampia. Viranomaiset ovat alkaneet lähettää kirjepostia sellaisten tonttien omistajille, joilla jättiputket rehottavat. Toimenpiteitä haittalajin hävittämiseksi vaaditaan.

Hajahuomioi Kapu