Valmista on

Kapun välitavoitekisan kisasivut sanovat: DO STARTU ZOSTAŁO: 01DNI:13GODZIN:42MINUT:16.

Nyt ei ole juuri muuta jäljellä kuin kisapaikalle siirtyminen, numeron nouto ja suoritus. Matkalukemiseksi on mm. suunnistuskarttoja eli tekeillä on liukuva siirtyminen seuraavan välitavoitteen, Juokolan suuntaan. Rivomäki siintää jo silmissä.

Viimeinen viikko on sujunut ihan hyvin. Maanantaina ns, tyhjennyslenkki 15km, 4:13/km. Eilen torstaina kolme tonnia tuulessa (4:02->3:50). Nämä menivät ihan niin kuin pitikin maran tavoitevauhdin alle, ilman puristamista ja sopivan maltillisella sykkeellä. Muina päivinä tein vain kevyet 30-40 min juoksentelut.

Riisi, pasta ja maltodekstriini -jauhe eivät maistu enään yhtään.

Irvisteli Kapu